解码情绪气象，学会从容应对——“童心向阳”福利院项目点举办积极心理讲座（三）

　　7月16日，淮南市社会（儿童）福利院“童心向阳”项目点开展儿童积极心理健康系列第三场讲座，本次主题为“情绪是天气，我是小小气象员”。本次活动由应用心理学志愿者权翔、指导老师左春荣共同组织，通过“知识讲解+互动体验”的形式，引导儿童科学认知情绪，掌握自我调节方法。19名儿童参加了该活动。

　　讲座现场，志愿者巧妙运用比喻，将情绪比作多变的天气：心情舒畅是晴空、平淡安稳是多云、低落难过是阴雨、烦躁压抑是雷暴，告诉孩子们情绪不分好坏，都是内心的真实表达，无需刻意压抑。在互动环节，孩子们化身“小小气象员”，对照四类天气卡片匹配当下心境，并主动分享感受；志愿者还引导大家感知情绪背后的身体信号——生气时脸颊发热、焦虑时手心出汗、难过时胸口发闷，并借助“情绪温度计”实操练习，让孩子们用0-10分为当日情绪打分，学会及时捕捉心理变化。

　　活动尾声，志愿者带领全体孩子实操4-7-8呼吸法、正念观察两项调节技巧，示范如何平复烦躁、舒缓低落，并强调关注心理健康如同每日刷牙洗脸，是需要长期坚持的“必修课”。孩子们纷纷表示，讲座生动易懂，不仅看懂了自己的“心情天气”，内心也更加放松。